最近不知道怎么，总有种年龄不大，心态很老的感觉。

有时候不自觉地会去憧憬退休后的生活。

说来惭愧，美国现任总统拜登，82 岁高龄，依然活跃在国际政治舞台上，我今年 29 岁，天天琢磨着什么时候退休。

不过纵观身边的朋友，有我这种想法的不乏其人。不知道是时代变了，还是我们老了。

清明节，有三天的假期。第一天开车去了嘉兴，一路的油菜花，五芳斋总店吃的粽子，又驱车几十里，到湖州吃羊肉面，鲜甜味美，走南浔，回到苏州，精疲力尽。

第二天，跟俩好朋友打了一通电话，约了很久，不仅因为时差，更是因为忙碌的工作，一直没凑齐。

之前还会聊工作，聊事业，聊成长，现在很少了，至少我是抱着“逆来顺受”的姿态：努力地工作，成长大于结果。

这次聊，更多是关于健康。

1. 记忆出现问题

我跟他们说，我觉得最近记忆力出现了问题。

这种感受，尤其是在回忆人名的时候格外明显。前段时间看《甄嬛传》，总是会忘记华妃扮演者蒋欣的名字。

他们对我说有同感。我说不知道是年龄的问题还是新冠后遗症，因为我记得看过一篇报道，讲新冠对于认知系统的攻击。

我搜了一下，还真找到一篇文章：新冠感染或导致脑部退行性病变🔗。

不过另一个朋友说 退行性🔗 退行性素也很重要。其实从体检结果中也能看出，即便你饮食、运动都做得很好，还是免不了越来越多的指标飘红。

人的身体机能，无论是体力，还是认知，在二十多岁到达巅峰后，不可避免地开始往下走。

这是自然界新陈代谢的规律。可以借助科学的手段减缓，但趋势不可逃避。

这无疑让人有些苦恼。

不过我也想了一些办法，比较重要的一个就是，降低信息负载。

2. 信息过滤器

关于这，一个朋友提到了他的经历。

他最近眼睛不舒服，用英文和中文同时查了一些资料，发现英文的措辞很严谨，不会夸大病情，但中文则不然，用他的话来说，会“制造焦虑”，把病情描述得很严重，贻误甚至会危机生命。

我说我大概可以解释。

从两个方面。

一是从商业利益出发，夸大病情，制造恐慌，你就会病急乱投医，主动去找他们，营销成本极低，生意就好做了。

另一个归功于现在发达的自媒体，各种琳琅满目的平台，涵盖文字、图片、视频，个体表达的成本非常低。这就产生了另一个问题，注意力经济🔗，无论是标题党还是故意夸大内容，其实都是想在你有限的注意力里留下更深刻的痕迹。

就像你站在广场上，沿途的叫卖声不绝于耳。此时，平平无奇，没有特点的声音，很容易被忽略。不过有意思的是，吸引到你注意的，未必是你真的需要的，可能只是骗你进来，兜售他们想卖的，或者是东西，也可能是想法。

这时候最重要的，就是信息源。

就像我们买东西，十分看重品牌，看重大企业一样，因为那会帮助降低选择时候的信息成本。

只看官方、权威机构发布的信息，你会发现，广场上其实很安静，绝大多数都是噪音。

关于医学诊疗，那位朋友也推荐了两个他经常查的网站，我看了下，确实很不错：

1. 妙佑医疗国际的医疗护理🔗
2. 默沙东诊疗手册🔗

都是美国权威机构发布的手册，而且都有翻译良好的中文版。

推而广之，技术的学习也是如此。少看那些二次搬运的文档，如果你想学 React，就直接去看官方的 Getting Started。

3. 延迟满足

除了从权威信息源获取信息外，我想另外一个重要的途径是，少用抖音、微博、小红书这类 Time Killer 应用。

跟俩朋友聊天的时候有同感，现在的 App 做得太好玩了，很容易沉浸进去，刷俩小时，正事一点没做。

里面的信息足够多元、足够丰富、足够猎奇、足够有趣，你的多巴胺会反反复复地被唤醒，说得严重点，就是“瘾（Addiction）”。

但是，刷抖音并不能帮助你成为一个领域的专家。否则专家就太不值钱了。

碎片化的信息攫取，会让人产生一种懂得很多的错觉，但专业，是需要一个人十年如一日的系统化、体系化输入，以及实践。

或许这就是当下现代人的困境：大量的信息唾手可得却又毫无价值。

我想，这个时候不妨安静下来，踏踏实实地从一本书开始看，一点点做事，缓慢，持久，终有所成。

4. 总结

之前考证券从业资格证的时候，学到一个高级名词，叫对冲（Hedge），简单来说就是一类反向操作。

没有人能否认，我们现在正处于一个剧烈变化的时代，各种新鲜事物层出不穷，每天都有无数数据被产生。根据 世界经济论坛🔗 世界经济论坛预测，到 2025 年，每天都将有463EB的数据被制造出来。

这早已不是人类大脑可以处理的数量级了。

这个时候就要学会对冲。一方面筛选高质量信息源，另一方面用系统性输入代替碎片化输入。

（完）

参考

1. 妙佑医疗国际的医疗护理🔗
2. 默沙东诊疗手册🔗